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2022年MBA考試備考:考研后期如何高效休息?

編輯:百川教育  來源:網絡  發布時間:2021-11-23 10:41:13

【百川MBA網訊】高效休息:調整心態
 
備戰考研是一場持久戰,不僅僅是一個長期的腦力運動,再加上心理壓力、環境影響等等因素,一定一定一定會讓人感到疲憊的。
 
當你感到疲憊時,非常容易出現焦慮感和恐懼感,其實這個時候,你只是能量不足而已。
 
適當的休息就是一種調整,它能讓你在學習路上更有效率,所以不要因為休息有負罪感,強撐下去的復習只會事倍功半。
 
高效休息:適當放松解壓
 
那么考研er究竟應該怎樣選擇放松方式呢?
 
在保證能完成自己的學習任務和休息恢復的情況下,我們可以根據自己的情況進行一些適當的放松,畢竟繃得太緊會使你的情緒壓力過大。
 
一周可以抽出一天做一些解壓的事情,比如和好朋友去唱個歌,看場好的電影,為自己做頓好吃的......
 
高效休息:做好學習計劃
 
保證充分休息的前提是,需要高效率地完成自己的學習任務。
 
我們也需要做的就是確定一個規劃完整的學習計劃,這樣既不會浪費了學習的時間,也能保證充分的休息時常。
 
更重要的是,在比較有效保證學習進度時,我們在休息時負罪感也會減少或者消失,能夠讓我們學得有效,睡得安心。
 
高效休息:創造良好睡眠條件
 
有些同學喜歡玩手機尤其是刷視頻放松,并不建議,因為這很耗費時間,而且越看越想看,并不如一場什么都不想的睡眠來的實在。
 
這個階段大家也需要比較充足的、高質量的休息。
 
建議大家合理安排好時間表,最好能保證考前一天至少六個小時的高質量睡眠,這不僅對你的身體有益,更重要的是給你一個比較振奮的精神去面對繁重的學習壓力。
 
高效休息:保持合理飲食
 
學的時間久了,想放松一下,是不是想和朋友們出去大吃一頓?No!no!no!建議你千萬不要這么做哦!在緊張的環境下,我們的腸胃也會很敏感,忽然改變飲食很容易出問題。
 
這個時候,因為飲食導致身體出現了問題就太浪費復習時間,實在是得不償失了。
 
另外,在日常的飲食中,建議大家合理安排好??梢赃x擇一些高蛋白高營養,不要吃過多碳水,這會使你在飯后血糖升高,更容易犯困。
 
很多同學有一種焦灼感,不全是對時間所剩不多的緊張,更多的是不知道該怎么好好利用最后的一個多月。


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